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Zurück   DKV-Kanu-Forum > Kanu-Freizeitsport > Sonstige Kanu-Themen

Sonstige Kanu-Themen Der Platz für alles was in keine andere Kategorie so richtig hineinpasst.

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  #11  
Alt 28.04.2010, 21:26
MarMu MarMu ist offline
Neuer Benutzer
 
Registriert seit: 04.12.2009
Ort: Neanderthal
Beiträge: 20
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Hallo,

suchst Du immer noch ?? Ich muss gerade meinen Fitnesskeller ausräumen.
Wenn Du Interesse hast dann sag Bescheid fruehclimber(at)hotmail.de.

Gruß
Marmu
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  #12  
Alt 23.01.2018, 11:17
Keanush Keanush ist offline
Neuer Benutzer
 
Registriert seit: 23.01.2018
Beiträge: 1
Standard

Zitat:
Zitat von Chillosaurus Beitrag anzeigen
Bankdrücken, Bankziehen, Butterfly, Butterfly-reverse, Dips, Liegestütz mit erhöhtem Auflagepunkt: Hantelbank, Langhantel, 2 Kurzhanteln, Fantasie...
>>ungeahnte Möglichkeiten
Dazu noch 'ne Auflage mit Möglichkeit die Beine zu verklemmen für Bauch, Rücken, seitl. Bauchmuskulatur, sieht witzig aus, ist aber die Beste Möglichkeit gegen Rückenfaulheit im Krafttraining.
Komplexe Hauptübungen sind vor Allem am Anfang der effektivste Weg Muskeln aufzubauen. Mit freien Gewichten hat man gegenüber den Maschinen noch den Vorteil, das man auch die FUnktionalität (Gleichgewicht, Feinmotorik etc.) mittrainiert und man auch im Alltag etwas davon hat...
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  #13  
Alt 20.02.2018, 18:44
dehmelaleksande dehmelaleksande ist offline
Neuer Benutzer
 
Registriert seit: 10.02.2018
Beiträge: 24
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Ich denke auch so.
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  #14  
Alt 21.02.2018, 08:56
dehmelaleksande dehmelaleksande ist offline
Neuer Benutzer
 
Registriert seit: 10.02.2018
Beiträge: 24
Standard

Bisschen ausführlicher weil ich vorher wenig Zeit hatte. WIchtig sind Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben, dann würde ich noch Langhantel Schuterpressen einbauen. Damit grantierst du dir einen guten KRaft und Muskelzuwachs
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  #15  
Alt 21.02.2018, 11:25
moin moin ist offline
Benutzer
 
Registriert seit: 11.12.2008
Beiträge: 51
Standard

Hauptsache fleißig Werbe-Links unterbringen, egal ob man einen Uralt-Thread dafür aufwärmt.
Merkt das keiner?
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  #16  
Alt 19.03.2018, 13:21
fgehringer fgehringer ist offline
Neuer Benutzer
 
Registriert seit: 10.02.2018
Beiträge: 18
Standard

Ich versuche mich auch fit zu halten, den einen Versuch ist es wert.
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